białko 80

[...] raz na jakiś czas, nie na co dzień. Tłuszczy za mało, daj z 80 g. Rozkład posiłków i ich kompozycja - hm.. dziwna.. Staraj sie posiłki bilansować tak by w każdym były białko ww, tłuszcze. Kurczak z serkiem wiejskim? Zjedz z jakimiś węglami.. Warzywa, owoce ... Gdzie są? ;-) 150 g płatków owsianych, to ciężkie wyzwanie dla ukladu [...]

[...] START: nie wiem jeszcze ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4,5-5/1kg masy ciała ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: prawdopodobnie do uzupełnienia diety białko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ***************************************************************

[...] -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 56 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata tylko w kratkę bo zaczynałem i przerywalem (ciąg ok pół roku potem a przerwy ok 3msc) 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 4 dniowy. Progresja 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] nadwagi nie mam, jest tak ok 80 kg +/- 1,5 kg [rzy wzroście 182. odzywianie, nie mam zbilansowanej dziety, ciężko mi jest określic czeg jem ile, ale zwracam uwage zawsze na białko, jest dziennie miniumum 100 gram. Czy po odbloku było lepiej, pol roku po tym niby odbloku to tak jakby wyciagniete z zyciorysa, 2 operacje, głownie lezenie w lozku, i [...]

Nie mogę edytować postu 1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:nwm -udo:nwm -talia:nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:poltora roku 6. DIETA: jem wszystko -białko:jak najwięcej -węglowodany: z umiarem -tłuszcz:ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4dniowy 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37-38 -klatka:108 -udo:58 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:dobrze i duzo nie da rady tego dokladnie upilnować -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10ml LIBOL-200 + 180tabs mety + clomid 8. TRENING:5x/tydz 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] usuwać: ponowna proba dodania ankiety 1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: 50 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Białka 80% hi teca nie są złe - jest to bardzo popularna odżywka. Napewno lepsze jest białko 90%( hi tec protein), lub serwatka ( whey pro ), ale cenowo są znacznie droższe.

[...] z 4 jaj z warzywami na łyzeczce oliwy + tabletka tranu Kcal:442 B:35 W:2 T:33 II śniadanie: Chleb żytni + mięso/ryba 200g+100g, masło/orzechy, warzywa Cały posiłek: białko: 21,6 tłuszcze: 6,8 węglowodany: 106,1 wart. energetyczna: 580 kcal obied a tu uzalezniony od mamy :DD kolo 700 kcal mysle bedzie przed treningowy ryz [...]

Witam. W posiłku numer 1 wychodzi następująco posiłek gr 420 białko 48 Tłuszcze 23 Węglowodany 91 kalorie 763 Posiłek numer 2 posiłek gr 350 B 46 T 3 W 153 K 837 Posiłek numer 3 gr- 440 B - 42 T 24 W 69 K 656 Posiłek numer 4 gr 310 B 40 T 13 W 77 K 592 Posiłek numer 5 gr 115 B 21 T 16 W 0 K 228 ŁĄCZNA ILOŚĆ B 196 T 79 W [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Bardzo dobre, BCAA na nocny katabolizm- tutaj nic nie zmieniaj. Oczywiście najlepiej było by spożyć posiłek, ale widzę że nikt Cię nie przekona. Jako że jest to zarówno białko po trenigowe jak i nocne polecam mieszaninę różnych białek np. Ultimate Nutriion Sensation 81 Multipower Formula 80 Pozdro.

3x kurczak ze względu na to, że nie mam czasu gotowac dwóch rodzajów mięs. Czy 30-40g wpc 80 rano zdałoby egzamin? Lub jakiekolwiek białko w proszku. Każdy posiłek z ryżem jest polewany oliwą, ale nie jestem w stanie tego uwzględnic do bilansu, poniewaz zawsze robie to na oko.

[...] Kolacja 2 (20:45) Serek wiejski 200g Płatki owsiane 100g olej lniany 30g warzywka SUMA KOLACJA 2: 73w, 36b, 40t, 825k Na noc (23:00) WPC 50g oliwa z oliwek 30g SUMA NA NOC: 0w, 45b, 30t, 455k CAŁOŚC: 674w /// 384b /// 194t /// 5997k 7,9gw/kgmc /// 4,5gb/kgmc /// 2,8gt/kgmc /// 70,5kcal/kgmc obniż ww do 6g białko również poniejsz do 2,5g

Troche poczytałem i doszedłem do wniosku, że jednak kupie odżywki, ale troche inne niż wypisałem w pierwszym poście. Mianowicie: -monohydrat vitalmaxa -bialko te same: system protein 80 olimpu -dextro juice olimpu I mam pytanie odnośnie dawkowania - czy jest ok?: rano przed śniadaniem: 5g kretki 20g dextro 35g białka po treningu: to samo czy może [...]

olimp GINKOFLAV forte -dla wszystkich ceniących najwyższej jakości mianowane ekstrakty jakości farmaceutycznej. Suplement diety zawierajacy wysokoskoncentrowany farmaceutyczny ekstrakt miłorząbu japońskiego (Ginkgo biloba extract) - Kapsułki. Wysokoskoncentrowany ekstrakt z miłorzębu japońskiego- dwuklapowego (Ginkgo biloba), mianowany na [...]

[...] ekspert od metabolizmu wapnia i osteoporozy Dr. Robert Heaney. Nie chodzi mi o całkowite negowanie teorii statusu kwasowo-zasadowego diety, ale o podkreślenie, że czasem niektórzy "eksperci" zbyt uparcie prześladują białko zwierzęce nie zważając przy tym np: na fakt, że również produkty zbożowe posiadają właściwości zakwaszające...

[...] ilości weglowodanów (powinno byc ok.200g) przy zachowaniu proporcji z białkiem i tluszczem...nie korzystając z suplementów ...trudna sztuka:(. Dobre są proporcje w tych sześciu? Czytałem, że tłuszcze i białko mogą być w rownych ilościach przez cały dzien. Jakie są regułu odnośnie białka/tłusczu/ww w posiłkach przed i po treningu? Pozdrawiam!

Bo są dwa różne produkty: Serwatka demineralizowana i ona ma te 13% białka. I białko serwatkowe które ma 80%. Ostrowia to produkt z mleczarni. Większość firm bierze surowiec właśnie z takich przedsiębiorstw. O ile dobrze pamiętam tylko Optimum ma własną produkcję WPC.

[...] W-104 K-630 IV. 1.Płatki owsiane 150g + warzywa 2.Mleko 3.2% 200ml 3.Serek Wiejski 100g 4.Chleb razowy żytni 200g B-46,5 T-26 W-218 K-1.287 TRENING V. Na czco WPC 80 białko 50g 25g + banany B-40 T-4 W-3 K 213 VI. 1.Tuńczyk w oleju 100g inna ryba, tunczy czasami i nie w oleju + warzywa + weglowodany z innego posilku 2.Kurczak pieczony [...]